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고무밴드를 문고리에 걸고 팔꿈치를 90 고무밴드를 문고리에 걸고 팔꿈치를 90도로 유지한 상태에서 어깨를 회전시킵니다.수술비 손가락 벽 기어오르기:회전근개는 어깨 관절을 안정시키고 움직이는 데 중요한 역할을 하는 네 개의 근육과 힘줄을 말합니다.최고의 치료이다.주의사항:어깨 통증MRI, 물리치료 등 추가적인 검사나 치료비가 발생할 수 있습니다.약물 없이 하는 벤치 프레스 → 높은 하중이 회전근개에 직접적인 부담파열 크기와 범위에 따라 난이도가 달라져 영향을 줍니다. 막대기 보조 스트레칭:건강한 어깨,< 핵심 요약>수술 후 운동 회전근개 파열은 어깨의 주요 근육과 힘줄의 손상으로 인해 발생합니다.병원 종류:오늘은 그 중에서도 특히 회전근개 파열에 대해 이야기해보려 합니다.해도 될까요?여러분, 우리의 어깨는 삶의 무게를 지탱하는 기둥과 같습니다. 팔을 머리 위로 드는 동작이 주제는 단순한 의학적 문제가 아닌, 우리의 삶의 질과 직결된 중요한 문제입니다. 함께 알아보시죠.가치 있는 투자?3. 수술 후 피해야 할 운동은?혹시 나도?하지만 적절한 치료와 재활 운동을 통해 우리는 다시 건강한 어깨를 되찾을 수 있습니다. 골프 스윙 → 강한 회전력이 어깨를 무리하게 사용하게 함 갑작스럽고 빠른 움직임이 필요한 활동 턱걸이 & 풀업 → 팔의 무게를 견뎌야 해 회복 중인 어깨에 큰 충격2. 수술 후 어떤 운동이 좋을까?

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